목감기에 좋은 과일과 함께 건강 챙겨보세요



계절이 변하는 환절기나 찬 바람이 많이 부는 겨울에는 감기 환자들이 많습니다. 환자들은 목감기에 좋은 과일을 자주 섭취 하면서 아픈 목을 많이 가라앉힐수 있습니다. 이런 감기 증상들은 사람에 따라 다르게 나타나지만 감기에 좋은 과일은 공통적으로 이용하면 좋습니다. 감기가 낫고 싶은 분들은 오늘 소개해 드리는 다양한 종류의 음식들을 직접 드셔보시기 바랍니다.




감기 좋은 음식들


 달달한 감



감을 먹으면 우리가 감기를 가라앉게 하는데 효과가 있다고 합니다. 감은 신맛이 덜나기 때문에 비타민C가 적게 들어있을 거라고 생각하는 분들이 있습니다. 그러나 이런 감 안에는 비타민C는 론 비타민A 까지 충분하게 들어있다고 합니다. 이런 양은 사과보다 10배, 5배 많은 수치라고 합니다. 감기에는 비타민을 드시는 것이 효과가 좋다고 하니 감을 직접 먹어보세요.




 시원한 배



목감기에 좋은 과일은 씹는맛이 좋은 배 입니다. 이렇게 배는 기침을 많이 하는 목감기 증상이 있을때 사용해 보시기 바랍니다. 독감에 심하게 걸리게 되면 배즙을 먹는것을 추천 합니다. 배즙은 직접 짜도 좋지만 시간이 없다면 갈아서 먹이는것도 좋습니다. 배즙에 꿀을 넣고 같이 섞어서 먹으면 더 빠르게 감기를 가라앉힌다고 합니다. 이런 점 알아두시고 감기조심하세요.




 귤 먹기



감기에 좋은과일로 소개할 수 있는 이 음식은 귤 입니다. 귤을 먹으면 상큼한 맛이 좋아서 겨울에 많이 드신다고 합니다. 귤을 먹을때에는 과육과 함께 껍질을 많이 먹을 수 있도록 하면 감기 환자들에게 좋다고 합니다. 귤의 껍질을 이용 할때에는 잘 씻어 말려준 다음에 써도 좋습니다. 귤을 차로 만들면 목감기가 있는 분들이 도움을 많이 받는다고 하니 직접 드셔보세요.




 달걀 흰자와 연근



이렇게 목감기에 좋은 과일들을 알아 보았다면 음식도 확인해 보겠습니다. 달걀 흰자를 먹으면 감기 환자들이 자주 하는 기침을 많이 낫게 해준다고 합니다. 또 목의 구멍을 좀 더 부드럽게 만들어 준다고 합니다. 연근은 감기 때문에 떨어진 체력들을 회복하는데 좋습니다. 이 두가지를 섞어낸 다음에 양치를 하면서 이용하면 감기에 좋습니다. 달걀 알러지가 없다면 감기에 좋은 과일 이용해 보세요.




 도라지 먹기



감기가 있다면 도라지를 먹어야 합니다. 그만큼 도라지는 감기를 멀리 하는데 효과가 많이 나타난다고 합니다. 도라지를 오래전부터 감기 환자들에게 사용한 이유는 약의 성분이 더 잘나타나게 만들어 주기 때문입니다. 도라지는 자체로도 효과를 볼 수 있지만 다른 약과 같이 쓴다면 더 효과를 높일수가 있습니다. 도라지를 쓰면 통증도 많이 가라앉고 진정된다고 합니다.


Posted by 흥흥흥

2015/01/17 21:07 2015/01/17 21:07
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